La Sophrologie est une méthode simple et efficace qui offre un puissant moyen de recentrage et de transformation. Les exercices basés sur la respiration, le relâchement musculaire et la conscience corporelle permettent d’opérer un retour au présent et de retrouver un équilibre entre corps et esprit.

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On sort de la séance ayant retrouvé énergie, confiance et créativité.

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Au fur et à mesure des entraînements, ces sensations durent plus longtemps jusqu’à s’installer en profondeur.

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On peut ainsi :

• Apprendre à mieux se connaître

• Gagner en concentration

• Acquérir des outils pour se recentrer dans les moments difficiles

• Améliorer sa relation à soi-même et aux autres

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“Les séances en groupe avec Gwenaëlle sont une bulle de recentrage d’une heure pendant laquelle, par des exercices de respiration très simples, on parvient a calmer son dialogue intérieur et à trouver une tranquillité nouvelle. Gwenaëlle mène le groupe avec une énergie douce et porte à chacun l’attention dont il a besoin pour avancer dans cette expérience fine mais puissante. Au fil des séances, les conseils qu’elle apporte pour intégrer des temps de respiration ou de prises de conscience dans nos gestes quotidiens permettent d’être plus détendus, actifs de manière sereine et concentrés sur ce que nous faisons dans un monde souvent « haché" » par les sollicitations extérieures." Scott

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“J'ai commencé la Sophrologie au printemps et j'évoquerais la découverte, la profondeur et l'apaisement. Mon corps et mon esprit m'ont menés là où ils l'entendaient et m'ont fait entrer en contact avec une grande variété de sensations réveillant parfois des émotions enfouies et très diverses, mais toujours au profit d’un mieux-être. Je retire de ces séances printanières une grande envie de poursuivre cette exploration…” Véronique

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“Un vrai régal ! Celui de se laisser guider, d’être concentré ou de s’abandonner, mais dans tous les cas de plonger dans une forme de béatitude réparatrice et de revenir à la réalité, tonique et serein !” Stéphane

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