Le terme ‘Pilates’ est très largement utilisé depuis les clubs de sport jusqu’aux centres de bien-être, ce qui peut porter à confusion sur la vraie définition de la méthode Pilates. Tous les types de Pilates ne sont pas identiques. Certains restent fidèles aux enseignements originaux de Joseph Pilates, d’autres ont adapté la méthode selon leurs propres besoins.

La pratique de la méthode originelle Romana’s Pilates de New York (True Pilates New York Studio) et de Fort Lauderdale (Romana’s Pilates Studio) est directement issue de l’enseignement de Joseph Pilates. Elle se réfère au système d’exercices initialement développé et enseigné par Joseph Pilates dont l’approche unique a fait ses preuves pendant plus de 80 ans.

La Méthode Pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.

Les exercices sont effectués avec beaucoup de précision et de fluidité. Ils exigent donc une grande concentration pour un contrôle total du corps et de la respiration. La méthode Pilates n’impose pas une routine répétitive mais s’adapte au contraire à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue et ses progrès.